Denne artikkelen er produsert og finansiert av UiT Norges arktiske universitet - les mer.
Kan trening dempe smerter ved fibromyalgi?
Enkelte av deltakerne i en studie opplevde mindre smerter. – Det er individuelt hva slags aktivitet som hjelper for hver enkelt.
Er det mulig å redusere smerter, eller til og med forutse dem?
Dette var spørsmål som drev Marit Jenssen da hun jobbet med doktorgradsprosjektet sitt om fibromyalgi.
– Jeg ville forstå fibromyalgi bedre, og hjelpe de som sliter med sykdommen, sier hun.
Jenssen og forskerteamet hennes rekrutterte sju kvinner med fibromyalgi til studien.
Alle fikk en Fitbit-klokke som målte hvor aktive de var, og en app der de registrerte smerter tre ganger om dagen.
– Vi ville se om aktivitet og smerte henger sammen, sier Jenssen.
Etter noen måneder dukket et tydelig funn opp.
Intensitet er mindre viktig
Én av deltakerne i studien hadde kraftig reduksjon i smerter. Klokken hennes viste at hun gikk turer og bedrev kampsport – intenst og mye.
Deltageren ble invitert til en samtale om hva hun hadde gjort. Deretter bestemte Jenssen og forskerteamet seg for å undersøke om fysisk aktivitet kunne hjelpe de andre deltakerne også.
Sammen med en fysioterapeut laget de en individuell plan for fysisk aktivitet. Resultatet overrasket. Fire av de sju deltakerne i studien opplevde mindre smerter.
Det varierte hvor hardt de trente.
– Funnene kan tyde på at intensitet er mindre viktig, mens type aktivitet teller, sier Jenssen.
Likevel er det ikke så enkelt at kampsport og gåturer hjelper for alle. Studien er tydelig på at det begrensede utvalget av testpersoner ikke gjør det mulig å konkludere om effekt. Denne delen er ment utforskende.
– Det er individuelt hva slags aktivitet som hjelper for hver enkelt, man må teste forskjellige typer aktivitet for å finne ut hva som hjelper, sier Jenssen.
Kan vi forutse smertene?
Deltakerne registrerte smerte i appen daglig. Jenssen forsøkte å finne mønstre mellom smerte, søvn og aktivitet.
– Jeg brukte mye tid på å lete etter sammenhenger, men det viste seg å være vanskelig å forutse, sier Jenssen.
I etterkant mener hun at selve registreringen av smerte kan ha en ulempe.
– Når man fokuserer mye på smerte, kan det faktisk forsterke den, forklarer hun.
En anbefaling Jenssen har til de som har fibromyalgi er å finne en aktivitet som fungerer for hver enkelt. Det er viktig å være i bevegelse.
– Hvis du ikke er vant til å trene, start rolig og tren noen få dager i uken. Det viktigste er kontinuitet, sier hun.
Referanse:
Marit Dagny Kristine Jenssen: Exploring patient generated health data in fibromyalgia: Statistical and machine learning approaches to chronic pain and physical activity. Doktorgradsavhandling, UiT Norges arktiske universitet, 2026.
Fikk du med deg disse artiklene fra UiT Norges arktiske universitet?
forskning.no vil gjerne høre fra deg!
Har du en tilbakemelding, spørsmål, ros eller kritikk? TA KONTAKT HER
