Denne artikkelen er produsert og finansiert av Nofima - les mer.
Hvit og lekker flaker den ferske skreien seg på tallerkenen etter varme- og saltbehandling som ifølge forsker Svein Kristian Stormo gir perfekt resultat.(Foto: Rune Stoltz Bertinussen / Nofima)
Slik får du den perfekte torskemiddagen
Engasjerte forskere kan godt finne på å gå vitenskapelig til verks for å finne ut hvordan torsk kan kokes til perfeksjon.
Bli med inn på kjøkkenet til Nofima-forsker Svein Kristian
Stormo. Her kan du se ham dokumentere hvordan trekketid og saltbehandling gir bedre kvalitet på den i utgangspunktet ferske og lekre torsken.
– Det er midt i skreisesongen og dette råstoffet er
av det ypperlige slaget. Da er det greit å med enkle grep beholde den gode
kvaliteten, sier forskeren.
Tilbringer mindre og mindre tid på kjøkkenet
To store trender viser seg for tiden i vesteuropeisk
matkultur: økt fokus på helse og kosthold, men samtidig en nedgang i forbrukernes
ferdigheter på kjøkkenet.
Profesjonelle kokker har nok erfaring og kompetanse til å
beregne tid i tilberedningen av torsk. Men den typiske moderne
forbrukeren tilbringer mindre og mindre tid på kjøkkenet. Han vet derfor ofte
ikke nok om hvordan ulike råvarer skal tilberedes.
– I denne studien var hovedmålet å finne ut
hvordan vi kan begrense koketap når man tilbereder torsk, sier Stormo.
Koketap er den
væsken – og dermed vekten – på fisken som går tapt ved varmebehandling i vann.
– For å begrense koketap brukte vi nøyaktige
vitenskapelige metoder for å måle temperatur, væsketap og saltinnhold. Vi målte også egenskaper som lukt,
smak og tekstur for å ha gastronomisk tilnærming, forklarer han.
På det hvite kjøkkenet hjemme hos den engasjerte forskeren går han ikke fullt så vitenskapelig til verks. Nå skal han bare vise hvordan
folk flest på sitt eget kjøkken kan få best mulig resultat når de «koker» fisk.
– Fisk skal ikke koke, vet du. Den skal trekke.
Denne flotte råvaren kunne jeg latt ligge i godt saltet oppkokt vann i ti
minutter. Jeg er ganske sikker på at den ville vært helt perfekt, sier matforskeren.
Men han skal dokumentere et poeng. Da må det testes ut flere
regimer.
Lang tid, lav temperatur – og salt
Torsk, i likhet med sjømat generelt, er svært følsom for
overkoking.
– Overkoking resulterer i koketap. Det kan gjøre
fisken tørr og lite tiltalende, advarer Stormo.
Å perfeksjonere varmebehandling av torsk er imidlertid ikke
noe hokuspokus. Tid, temperatur og salt
er sentrale stikkord når det å «koke» fisk skal perfeksjoneres med
vitenskapelig dokumenterte metoder.
Raskt oppsummert er funnene i studien følgende:
Resultatene viser tydelig at behandlingstiden er
svært kritisk ved tilberedning av torsk.
Lang behandlingstid, selv når temperaturen er
relativt lav, vil i de fleste tilfeller gi et unødig stort koketap.
Salt begrenser koketap under tilberedning.
Standardmetoden
Annonse
Det er vanlig praksis å tilberede torsk ved å la den trekke
i saltvann. Dette er en av standardmetodene blant kokker og vanlige forbrukere. Det gir et veldig bra resultat hvis man har stålkontroll på temperatur og
tilberedningstid.
Denne dagen står det tre panner med kokende vann på komfyren
hos Svein Kristian Stormo: én uten salt i vannet, én med en saltprosent på fem
prosent og én der han skal trekke fersk torsk som har ligget i saltlake noen timer og dernest trekke i
samme saltvann. Saltlake tilsvarer mengden salt i havet: cirka 3,5 prosent.
– Torsken tåler så mye salt at man kan nesten
ikke ha for mye salt i vannet, mener Stormo.
Tre tallerkener med fersk torsk i små kokestykker står på
benken. Før de går i gryta, veies hver av porsjonene. Dette er for å sjekke
koketapet – altså hvor mye av væsken i fisken som går tapt
under varmebehandlingen.
Det er her saltet spiller en sentral
rolle – i tillegg til å høyne smaksopplevelsen.
Fisk er relativt lett fordøyelig mat. Den kan serveres rå som sushi, om kvaliteten er høy. Men på
grunn av matsikkerheten er det generelt ønskelig at fisken gis en varmebehandling. Det er for å drepe eventuelt farlige bakterier.
Men overdreven termisk belastning, det
vil si for lang eller for varm tilberedningstid – eller begge deler – straffer
seg rent kulinarisk. Det går altså ut over smaken og opplevelsen av å spise god
mat.
– Fisk blir lett overkokt. Slik fisk oppleves
ofte som tørr og smakløs med fibrete tekstur, slår forskeren fast.
Fisken er tilstrekkelig tilberedt når
den utsettes for 63 grader celsius i minst 15 minutter.
– For de fleste forbrukere vil minimum tilberedningstid
være omtrent på punktet der muskelen denaturerer. Det vil si at proteinet
mister sin naturlige form og fisken framstår som mer hvit. De fleste vil kalle
det for at fisken flaker seg, forklarer forskeren.
Salt har en formidabel evne til å binde vann
Denne gangen går Stormo helt bevisst for hardt til verks:
Alle tre porsjonene – i hvert sitt saltregime – varmebehandles så lenge som
20 minutter.
Annonse
Så skal det smakes: Først den lakesaltedet fisken. I lekre
flak brer den seg ut over tallerkenen. Smakfull og saftig – til tross for 20
minutter varmebehandling.
Neste tallerken er den med fem prosent salt i vannet.
– Ikke så hakkende galt dette heller, slår
forskeren fast.
Også denne fisken er så smakfull og god i teksturen at en uten
kokkeerfaring ikke reflekterer over smaken.
Til slutt den uten salt. Det forbløffende er ikke mangelen på smak på maten når den ikke er
saltet. Det er teksturen – konsistensen – som er påtakelig.
– Det blir nesten litt sånn fiberaktig. Fisken
kjennes grov ut i munnen, sier Stormo.
Det handler altså om koketapet saltmangelen medfører. Ny
veiing forteller hvor mye:
Fisken forbehandlet i saltlake mistet 13 prosent
vekt.
Fisken med 5 prosent salt i kokevannet mistet
16 prosent.
Den uten salt i vannet mistet 19 prosent vekt
under varmebehandling.
– Å justere saltnivå er ofte det siste man gjør
før måltidet fortæres. Derfor tenker de fleste på salt som en
smakstilsetning. Men, salt har en formidabel evne til å binde vann. Ved å
tilsette salt i fisken før man starter tilberedningen, vil fiskens evne til å
holde på vann styrkes fra første stund. Dette reduserer koketapet og samtidig
tap av verdifulle nærings- og smaksstoffer, sier Svein-Kristian Stormo.
Salt for saftighet og tekstur
Studien viser at hvis man tilsetter salt før tilberedning,
trenger man ikke å være like nøye på tidsaspektet når man koker fisken.
Hvis
du er usikker, kan du rett og slett la fisken trekke noen minutter ekstra og
fortsatt få et veldig godt resultat.
Annonse
– Selv om det er et stort fokus på å redusere den
totale saltmengden i maten vår, så er det viktig å poengtere at man ikke
trenger mye salt for å oppnå god effekt på kokt torsk, sier Stormo.
Prosjektet om varmebehandling er en del av Nofimas strategiske forskningsprosjekt FRESK finansiert av Norges Forskningsråd.