Annonse
– Å lytte til musikk kan hjelpe hjernen med å holde seg ung
Ny forskning viser en sammenheng mellom det å lytte til musikk hver dag og færre symptomer på demens.
– Å lytte til musikk er god hjernetrim og kan hjelpe hjernen med å holde seg ung, forteller Geir Olve Skeie, nevrolog ved Haukeland universitetssykehus og professor ved Griegakademiet Universitetet i Bergen.
Nå har forskere ved australske Monash University undersøkt nesten 11.000 personer som var over 70 år. Ingen av dem hadde symptomer på demens ved studiens start. Alle ble undersøkt i minst tre år.
Resultatene er tydelige.
Å regelmessig eller alltid lytte til musikk ble knyttet til 39 prosent lavere risiko for å utvikle symptomer på demens, sammenlignet med å sjelden eller aldri lytte til musikk, ifølge studien.
Joanna Ryan, hovedforskeren bak studien, forteller til avisa Washington Post at forskningen ikke direkte beviser at det å lytte til musikk kan forebygge demens, men at resultatene var sterke nok til å antyde en sammenheng.
– Forskningen antyder at å engasjere seg i musikk kan være en tilgjengelig strategi for å fremme god kognitiv helse hos eldre voksne, sier Emma Jaffa, en annen av forskerne bak studien, i en pressemelding fra Monash University.
– Hjelper hjernen å holde seg ung
– Det er velkjent at å drive med musikk kan endre hjernen, sier Geir Olve Skeie.
Han forteller at musikk aktiverer store deler av hjernen samtidig. Det aktiverer minner, stimulerer følelser og språk og styrker forbindelsen mellom de ulike områdene i hjernen.
Å høre på musikk når man trener eller gjør rutinepregede oppgaver kan derfor være gunstig fordi det kan øke konsentrasjonen og få deg til å yte bedre, ifølge Skeie til.
– En robust hjerne tåler mer sykdom
Ifølge Skeie er det ikke sånn at noen musikksjangre virker bedre enn andre. Det viktigste er at du hører på musikk som engasjerer deg.
– Mange finner sin musikksmak i ungdommen og holder fast ved den resten av livet.
Skeie forteller at det kan ha positiv effekt, for da bidrar musikken til å aktivere minner.
I tillegg aktiverer musikken belønningssystemet i hjernen.
– Det som føles som belønning, fester seg ekstra godt og har en egen evne til å styrke hjernens evne til å endre og tilpasse seg, forteller Skeie.
Dette bidrar til å skape en mer «kompleks» hjerne som lettere tilpasser seg og kan fungere mer normalt, selv om den har begynt å utvikle demens, forklarer Skeie.
Skeie forteller at noen mennesker kan ha ganske omfattende demensendringer i hjernen uten å ha symptomer.
Annonse
– Musikk kan være med å bygge en mer robust hjerne som tåler mer sykdom før det gir symptomer, sier han.
Mest lest
Aldri for sent å begynne
Ifølge Skeie vil du ha best utbytte av å engasjere deg i musikk om du gjør det over lengre tid.
– Men vi ser at de som begynner å lytte til musikk eller spille instrument i senere alder, også har god effekt av dette.
Om du velger å engasjere seg i musikk ved å lytte til det eller spille instrumenter, har ikke så mye å si.
– Det ser faktisk veldig likt ut i hjernen om du spiller eller lytter til musikk, forteller nevrologen.
– Men å spille instrument eller å synge, setter litt ekstra krav til presisjon og aktiverer hjernen på en litt annen måte, legger han til.
Kilde:
Joanne Ryan m.fl: What Is the Association Between Music-Related Leisure Activities and Dementia Risk? A Cohort Study, International Journal of Geriatric Psychiatry, oktober 2025
Opptatt av helse, psykologi og kropp?
Mat hjernen med nyheter fra forskning.no om sykdommer, psykologi, kosthold, sex, trening og andre av kroppens mysterier.
