Denne artikkelen er produsert og finansiert av Universitetet i Bergen - les mer.
Søvn er essensielt for å opprettholde god helse, både fysisk og psykisk, ifølge professor Bjørn Bjorvatn.
(Illustrasjonsfoto: Shutterstock)
Gravide bør ikke arbeide mer enn ett nattskift i uken
Det anbefaler 15 ledende nattskiftforskere i Norden.
– Vi anbefaler at gravide ikke arbeider mer enn ett nattskift i uken, for å redusere risiko for spontanabort, sier professor Bjørn Bjorvatn ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin på Universitetet i Bergen.
Han har deltatt i en gruppe med 15 ledende nattskiftforskere og søvnforskere i Norden som har blitt enige om en anbefaling for skiftarbeid, basert på eksisterende studier.
Nattarbeid forstyrrer
Formålet er å redusere risiko for en rekke sykdommer som er forbundet med nattarbeid og forstyrret søvn.
Forskerne i gruppen så spesielt på skiftarbeid i forhold til brystkreft, hjerte- og karsykdom og på komplikasjoner for gravide.
Anbefalingen for nattskift er publisert i tidsskriftet Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.
Slik er anbefalingene for nattskift:
- Skiftarbeidet bør ikke være lengre enn ni timer.
- Det bør være mer enn elleve timer mellom ulike skift.
- Man bør ikke jobbe mer enn tre nattskift på rad.
- Gravide bør ikke jobbe mer enn ett nattskift i uken.
Regel om nattarbeid
Nattarbeid er ikke tillatt med mindre arbeidets art gjør det nødvendig. Arbeidsmiljøloven definerer nattarbeid som arbeid mellom kl. 21.00 og kl. 06.00.
Kilde: Arbeidstilsynet
Søvn er essensielt
Søvn er essensielt for å opprettholde god helse, både fysisk og psykisk, ifølge Bjorvatn. Hvis vi forstyrrer søvnen, så forstyrrer vi også biologien.
– Det er vel dokumentert at lite søvn i seg selv gir økt risiko for en rekke sykdommer. Derfor er det naturlig å tenke seg at også skiftarbeid har en tilsvarende risiko, fordi søvnen blir forstyrret. Det er derfor vi kommer med en samlet anbefaling om nattskift, sier Bjørn Bjorvatn.
Referanse:
Anne Helene Garde mfl.: How to schedule night shift work in order to reduce health and safety risks, Scand J Work Environ Health, 2020. Sammendrag. Doi:10.5271/sjweh.3920
Les også disse sakene fra UiB:
