Testosteron bedre enn kaffe?
En svensk undersøkelse viser at menn med høye testosteron-nivåer trolig klarer lengre nattskift og henter seg raskere inn etter hver økt. Men alle nattedyr har godt av en liten dupp for å holde seg i gang i de små timer.
Publisert
Denne artikkelen er over ti år gammel og kan inneholde utdatert informasjon.
Lange natteskift er ikke så farlige for helsa som mange har trodd, viser undersøkelsen til John Axelsson ved Stockholms universitet. 12-timers økter gir ikke større søvnproblemer enn åtte-timers økter.
Viktigere enn lengden på skiftet er hvileperioden etterpå. Noen skiftarbeidere tar lange perioder med nattejobbing uten tilstrekkelige pauser mellom, og det er ikke bra.
Hvileperioder på under 12 timer gjør det vanskelig å få nok søvn og fører til at skiftarbeideren blir søvnig på jobb.
Undersøkelsen viser også at det er forskjell på folks evne til å tåle skiftarbeid. Menn med høyt testosteron-nivå klarer trolig lange netter og korte hvileperioder bedre enn sine mindre virile kolleger.
Søvnbehovet hos folk er også forskjellig. Blir døsigheten på jobb for stor, kan en liten høneblund gjøre underverker.
