Når par sover sammen, kan de synkronisere søvnen sin.
(Shutterstock/NTB scanpix)
Par sov litt bedre sammen enn alene
REM-søvnen ble mer stabil da de 24 deltakerne i studien sov ved siden av partneren sin.
Blir du forstyrret av lyder og bevegelser fra sidemannen eller sover du tvert imot bedre når du deler seng?
Det er forsket lite på hva samsoving gjør med oss, og resultatene er sprikende.
En liten pilotstudie gir noen foreløpige svar.
For de 12 tyske parene mellom 18 og 29 år som deltok, ser det ut til at søvnkvaliteten ble bedre.
Samsovingen sørget for 10 prosent mer REM-søvn, og denne søvnen ble sjeldnere avbrutt.
Kan samsoving dempe stress?
REM betyr raske øyebevegelser og er en typisk tid for drømmer.
Forskerne mener at samsovingen kan redusere stress og hjelpe hjernen vår på flere måter.
REM-søvnen har nemlig bli knyttet til både hukommelse, problemløsning og evnen til å håndtere følelser.
Men det har de ikke testet i denne studien.
Deltakerne tilbrakte fire netter i et søvnlaboratorium – med partner og uten. Forskerne målte blant annet bevegelse, pust, hjerneaktivitet og hjerterytme.
Dette var folk som er vant til å sove sammen med en partner. De var dessuten unge og friske, hadde verken barn eller jobbet skift.
Det er slett ikke sikkert at andre får like mye ut av å dele seng om natta. Eller at de sover på samme måte hjemme som i laboratoriet.
Sover i takt
Forskerne målte også ulike søvnfaser og hvor synkroniserte deltakerne var i søvnen sin.
Deltakerne fylte ut et spørreskjema om forholdet sitt. De som fortalte at forholdet var veldig viktig i livene deres, sov i større grad i takt.
Parene som sov sammen, våknet litt oftere og beveget seg mer enn de som sov alene.
Noen andre studier tyder på at søvnen blir forstyrret av å sove sammen.
Men det nytter ikke å bare måle bevegelse i senga for å finne ut hvor god søvnkvaliteten er, mener forskerne bak den nye studien.
Selv om deltakerne beveget seg mer, gikk ikke dette ut over søvnen. Kanskje de tilpasser seg hverandre?
Selv om REM-søvnen ble bedre, sov ikke parene generelt sett bedre sammen enn alene. Og siden dette er en liten studie med en del begrensninger, oppfordrer forskerne til å gjøre nye studier for å få sikrere svar.
Referanse:
Henning Johannes Drews mfl: Bed-sharing in couples is associated with increased and stabilized REM sleep and sleep-stage synchronization. Frontiers in Psychiatry, 25. juni 2020. Doi: 10.3389/fpsyt.2020.00583.
