Å beskrive følelsene man får i stressende situasjoner, kan føre til at man blir mindre redd og engstelig.

88 mennesker med sterk frykt for edderkopper ble i den amerikanske studien ble bedt om å tilnærme en stor og levende tarantella. De ble fortalt at de skulle gå nærmere og nærmere for tilslutt å røre edderkoppen, hvis de turte.

Deltagerne ble delt inn i fire grupper. Den første gruppen ble bedt om å forklare følelsene de fikk og hva de følte i forhold til edderkoppen.

Gruppen viste tydelig at de bedre overvant frykten for edderkoppen enn de andre tre gruppene.

Deltagerne kom mye nærmere edderkoppen, svettet mye mindre enn de andre deltagerne, og hadde færre stressende følelser rundt situasjonen.

Forskerne forstår enda ikke helt hvorfor det å si høyt hva man er redd for i stedet for bare å føle det, kan gi en så stor endring i fryktfølelsen.

Deltagerne som brukte flest negative ord da de snakket om hva  de var redde for, gjorde det best i testen, både når det gjaldt hvor nærme de kom edderkoppen og hvor mye de svettet. (forskning.no/GS)