Hvis du har drukket, sovner du fortere og sover dypere. Den dype søvnen er nyttig for å bygge opp igjen kroppen, styrke immunsystemet og gi hvile.

Likevel kan alkoholen også ødelegge for nattesøvnen, viser en gjennomgang av forskning på området som publiseres i tidsskriftet Alcoholism: Clinical & Experimental Research.

For det første har du større risiko for å gå i søvne eller få perioder med åndedrettstans, søvnapné, under den dype søvnen.

For det andre vil søvnen ofte bli avbrutt mot slutten av natta. For det tredje blir det mindre av den lettere drømmesøvnen med raske øyebevegelser (Rapid Eye Movement, REM).

Pasienter med depresjon har ofte for mye av denne REM-søvnen, ifølge en nyhetsmelding fra tidsskriftet. Det kan forklare at alkohol blir brukt som selvmedisinering, ifølge forskerne. (forskning.no/ac)