Selv etter å ha passert de 90, er det fordeler med styrketrening, dersom den fysiske formen er såpass god at slik trening lar seg gjennomføre.

Forskere viser at et 12 ukers program med tilpassede øvelser gir økt muskelmasse og styrke hos deltakerne.

Helt konkret så forskerne at 90-åringene fikk bedre balanse, gange og kom seg lettere ut av stoler, ifølge en pressemelding.

I tillegg opplevde forsøkspersonene også færre fall. Så hvis helsa holder, er det tydeligvis bare å fortsette med treningen. Den nye studien er publisert i tidsskriftet Age. (forskning.no/arg)