Lykkeforsker: Slik blir du gladere når verden er mørk og dyr
Dyrtid, krig og vinterkulde påvirker humøret. Det er særlig fem ting som kan hjelpe.
2020-tallet har vært preget av dårlige nyheter. Først en pandemi som stengte oss inne, så krig i Ukraina som truer freden i Europa, prisvekst og strømkrise og nå krigen i Gaza.
Lykkeforsker Ragnhild Bang Nes sier til TV 2 at det er mye man kan gjøre for å bli gladere.
Nordmenns score på en internasjonal lykkeskala har sunket fra 7,5 av 10 og ned til 7-tallet.
– Det høres ikke mye ut, men det er en vesentlig endring, sier forskeren.
Hun sier det særlig er fem punkter som peker seg ut for hverdagsgleden:
- relasjoner til andre
- fysisk aktivitet
- å være til stede i livet
- lære noe nytt
- gjøre noe hyggelig for andre
– Gode bånd til andre mennesker er enormt viktig. Gjør hyggelige ting sammen, og bidra gjerne med en hjelpende hånd til andre, sier Nes.
– Alle disse fem punktene har vært grunnleggende viktige for menneskene sin overlevelseshistorie, og er fortsatt biologisk koblet til belønningssystemet vårt, sier hun.
———
