2020-tallet har vært preget av dårlige nyheter. Først en pandemi som stengte oss inne, så krig i Ukraina som truer freden i Europa, prisvekst og strømkrise og nå krigen i Gaza.

Lykkeforsker Ragnhild Bang Nes sier til TV 2 at det er mye man kan gjøre for å bli gladere. 

Nordmenns score på en internasjonal lykkeskala har sunket fra 7,5 av 10 og ned til 7-tallet.

– Det høres ikke mye ut, men det er en vesentlig endring, sier forskeren.

Hun sier det særlig er fem punkter som peker seg ut for hverdagsgleden: 

• relasjoner til andre 
• fysisk aktivitet 
• å være til stede i livet 
• lære noe nytt  
• gjøre noe hyggelig for andre

– Gode bånd til andre mennesker er enormt viktig. Gjør hyggelige ting sammen, og bidra gjerne med en hjelpende hånd til andre, sier Nes. 

– Alle disse fem punktene har vært grunnleggende viktige for menneskene sin overlevelseshistorie, og er fortsatt biologisk koblet til belønningssystemet vårt, sier hun.

———

Denne saken kan du også lese på engelsk på sciencenorway.no

Les også:

Slik lykkes du best med en hvit januar

Hvor lykkelig er du på en skala fra 0 til 10?