Ungdom drikker mer energidrikk enn før. Salget
har økt med mer enn 300 prosent i Norge de siste syv årene.
De som drikker ofte
og mye energidrikk, kan oppleve symptomer på depresjon og angst, problemer med
magen, kvalme og vondt i hodet.
Siri Kaldenbach er klinisk ernæringsfysiolog og jobber som koordinator for kliniske studier ved Sykehuset Innlandet. Energidrikk inneholder mye koffein og sukker. Som forsker var Kaldenbach nysgjerrig på hvordan dette påvirket helsen til ungdommene.
Kan bli mye koffein
Kaldenbach forteller at det fortsatt er
guttene som drikker mest energidrikk, men at jentene tar innpå.
Elleve prosent
av guttene og fem prosent av jentene drikker mer enn fire energidrikker i uka.
Siri Kaldenbach er klinisk ernæringsfysiolog og jobber som koordinator for kliniske studier ved Sykehuset Innlandet.(Foto: Privat)
– Det tar lang tid før koffeinet er ute av
kroppen. Drikker man en boks energidrikk klokka 8 om morgenen, er det ikke
sikkert at alt koffeinet er ute av kroppen før klokka 20 om kvelden. Mange
ungdommer drikker energidrikk på ettermiddagen og kvelden, sier forskeren.
I tillegg får mange i seg koffein på andre
måter også. Det kan være gjennom cola, sjokolade, te og kaffe.
Til sammen kan det bli
ganske mye.
Ikke bare for gamere
Men hvem er disse ungdommene som drikker
så mye energidrikk?
Før tenkte man at det var de som gamet og som drev med
idrett. Nå har drikken blitt mer vanlig for alle.
– De fleste ungdommene drakk energidrikk
når de var sammen med venner, når de gamet eller så på TV. Grunnen til at de
drakk energidrikk, var at det smakte godt, de trengte energi, de måtte holde
seg våkne, konsentrere seg og gjøre det bedre på skolen, sier Kaldenbach.
Energidrikk gjør deg ikke bedre i
fotball
En del ungdom som trener, mener at de
presterer bedre på trening hvis de drikker energidrikk. Det stemmer nok ikke
helt, ifølge forskeren.
– Hvis man driver med vanlig breddeidrett,
gjør ikke energidrikk nødvendigvis at man presterer bedre, sier Kaldenbach.
Hvis man drikker energidrikk etter man har
trent, kan det påvirke kroppens evne til å restituere og bygge seg opp.
Koffeinen gjør at kroppen ikke får slappet av, noe den trenger etter trening.
– Mange tror energidrikk er det samme som
sportsdrikk. Det er det ikke. Sportsdrikk inneholder som regel ikke koffein. Den inneholder ingredienser som hjelper kroppen med å restituere og bygge seg opp.
Energidrikk kan ha motsatt effekt, sier Kaldenbach.
Annonse
Nå blir det 16-årsgrense
Fra nyttår blir det 16-årsgrense for å få
kjøpe energidrikk. Kaldenbachs studie er en av årsakene til at aldersgrensen
blir innført.
– Jeg håper 16-årsgrensen vil føre til at
flere skjønner at energidrikk ikke er for alle. Jeg er ikke mot energidrikk.
Det er ikke skadelig å drikke av og til, men man bør ikke drikke for mye av
det, sier hun og legger til:
– Det kan være vanskelig for barn å holde
styr på hvor mye de drikker. En 16-årsgrense kan hjelpe barn og ungdom å ta
gode og bevisste valg.
Studien til Kaldenbach er finansiert av Sykehuset Innlandet.
Referanse:
Siri Kaldenbach: Energy drink consumption in Norwegian adolescents between 2015 and 2022. Doktoravhandling ved Universitetet i Oslo, 2024. Sammendrag.
