Denne artikkelen er produsert og finansiert av NTNU - les mer.
Fotball: Sånn blir du teknisk god
Naturtalent er ikke nok for å bli blant de aller beste.
Beklager. Det finnes ingen snarveier. Målrettet øvelse er det som teller om du vil bli god i fotball.
(Foto: Colourbox)
Uten gode
tekniske ferdigheter presterer hverken du eller laget ditt maksimalt i fotball.
Men hvordan blir du egentlig teknisk god?
En ny studie viser dessverre at det ikke holder med naturtalent. Det må terping og målrettet trening til.
– Vi undersøkte forholdet mellom åtte ulike ferdigheter i fotball. Vi ville se om de hang sammen på et vis, eller om du må utvikle dem hver for seg, sier professor Hermundur Sigmundsson ved Institutt for psykologi ved NTNU.
Islandsk elitelag ble testet
23
halvprofesjonelle spillere fra Island deltok i undersøkelsen. Alle spillerne
tilhørte den samme islandske eliteklubben.
Det gir et sammenlignbart grunnlag
når det gjelder trening og kamperfaring.
Spillerne
måtte gjennom åtte tekniske øvelser fra Test of Technical Skills in Football (TTSF). Disse måler ferdigheter i:
- Triksing
- Pasninger over 25 meter
- Heading
- Skudd
- Dribling
- Presise cornere
- Presisjonsskyting
- Volley mot vegg
Du må trene på alt i fotball
–
Sammenhengene mellom de ulike ferdighetene er lave. Vi finner minimalt med
overlapp, sier Sigmundsson.
Det betyr
altså at du må trene på de ulike ferdighetene hver for seg. Om du trener deg
opp til å bli god i én av ferdighetene, blir du ikke automatisk bedre i en
annen av dem, forklarer han.
– Dette
støtter hypotesen om at du må trene motoriske ferdigheter hver for seg. Å øve
opp tekniske fotballferdigheter krever målrettet trening. Om du blir bedre på
ett område, smitter det ikke over på noe annet, sier Sigmundsson.
Viktig for trenerne å vite dette
For
trenere og forskere er dette viktig å vite.
–
Treningen må være gjennomtenkt og differensiert om du skal få best mulig
resultater. Du må tilpasse treningen til de ferdighetene du ønsker at spillerne
skal bli bedre i, sier han.
Sigmundsson
jobbet sammen med kolleger fra NTNU og fra Queensland University of Technology.
Referanse:
Hermundur Sigmundsson mfl.: The
association between eight different skills in football: an explorative study. Football
Studies, 2026. Doi.org/10.1016/j.footst.2026.100033
Fikk du med deg disse sakene fra NTNU?
forskning.no vil gjerne høre fra deg!
Har du en tilbakemelding, spørsmål, ros eller kritikk? TA KONTAKT HER
