Selv de som begynner å svette i treningstøy sent i 40- og 50-års alderen kan ha forhåpninger om en positiv hjerteeffekt, ifølge ny forskning.

Du behøver ikke nødvendigvis slite til bristepunktet på et treningssenter for å kunne oppnå en effekt, ifølge forskere.

Raske spaserturer, og sågar hagearbeid kan hjelpe deg på veien mot 2,5 timers ukentlig fysisk aktivitet, sier eksperter.

Forskerne rapporterer i tidsskriftet Circulation at folk som var aktive 2,5 timer per uke hadde lavere nivåer av betennelsesmarkører i blodet.

Slike markører er viktige, fordi høyere nivåer har vært koblet til økt hjerterisiko, skriver BBC News. (forskning.no/arg)