Spesielt unge voksne mellom 18 og 25 år bør lytte til de nye, nordiske kostrådene som ble publisert torsdag, ifølge eksperter. Moderne livstilsykdommer truer stadig flere.

Når over 100 nordiske forskere går sammen om finne ut sammenhengen mellom kosthold, mosjon og folkehelse er det grunn til å lytte - spesielt hvis du er mellom 18 og 25 år gammel, ifølge det svenske Livsmedelsverket.

Rådene poengterer at D-vitaminmangel er på framferd, og at nettopp denne aldersgruppen ser ut til å ha litt lavere D-vitaminnivå enn andre.

– Et sunt kosthold er sammen med regelmessig fysisk aktivitet et grunnlag for god helse og minsker risikoen for utvikling av hjerte- og karsykdommer, kreft, overvekt og diabetes, sier assisterende direktør Knut-Inge Klepp i Helsedirektoratet.

Fullkorn, fisk og grønnsaker – hvor kjedelig det enn kan høres ut – bør danne kjernen i det daglige kosthold. Og ikke overraskende advares det mot å drikke for mye brus, og spise for mye godteri og produkter med hvitt mel.

Kostholdsanbefalingene fra Nordisk råd blir revidert hvert åttende år og ble torsdag kveld presentert på et seminar i København. Viktigheten av fysisk aktivitet blir også trukket fram. (NTB)