Den kanadiske hjertespesialisten Clyde Yancy la fram disse sju gode rådene på en hjerte- og karkongress i Vancouver:

Bli aktiv, og vinn rundt fire år ekstra! Folk som er fysisk aktive har bare halvparten så stor risiko for hjertesykdom eller slag.

Kjenn og kontroller kolesterolnivået! For høyt kolesterolnivå øker faren for hjertesykdom og slag.

Spis sunt - ett av de viktigste tiltakene for å bedre helsen!

Kjenn og kontroller blodtrykket! Det kan redusere faren for slag med 40 prosent og hjerteanfall med 25 prosent.

Pass på vekta! Å være overvektig kan redusere livslengden med nesten fire år.

Hold kontroll på sukkersyke! Diabetes øker faren for høyt blodtrykk, gjenstoppede blodårer, hjertesykdom og slag, hvis ikke blodsukkeret blir kontrollert.

Stump røyken! Etter 15 røykfrie år vil du ha nesten like lav dødsrisiko som en ikke-røyker.

Dr. Yancy advarte mot de stadig større kostnadene ved å behandle hjertesykdommer nå og i framtida. Kongressen er arrangert av Heart and Stroke Foundation of Canada. (forskning.no/ac)