Treningsmetoden tai chi er velegnet for eldre. Den bidrar både til å redusere faren for å falle og styrker det mentale velværet.

Effekten av tai chi på eldres helse har blitt undersøkt i en rekke studier. Nå har forskere i Sør-Korea og Storbritannia gjort en samlet gjennomgang av disse studiene.

På noen områder hjelper treningsformen overhodet ikke, og på noen områder spriker forskningsresultatene i ulike retninger, går det fram av en pressemelding.

Det er for eksempel lite som tyder på at tai chi hjelper på en sykdom som leddgikt.

Det var imidlertid klare indikasjoner på at tai chi er en effektiv metode for å forebygge fall og bedre balansen hos eldre. Treningsformen bidrar også til bedre mental helse, mener forskerne.

Tai chi blir av noen kalt kinesisk skyggeboksing og er egentlig en tradisjonell kampkunst fra Kina.

(forskning.no/ar)

Foto: iStockphoto.