Sprint er bedre enn jogging for hjertet og blodsirkulasjonen, viser nylig publisert forskning, skriver telegraph.co.uk. I hvert fall dersom du har dårlig tid.

57 frivillige gutter og jenter i skolealder fikk delta i to ulike treningsopplegg. Én gruppe drev løpetrening på moderat nivå med 20 minutters løpeturer. Den andre gjennomførte intensive spurter på 20 meter.

Etter sju uker hadde begge grupper oppnådd bedre skår i forhold til ulike risikofaktorer for hjerte- og karsykdom. Det var positiv effekt på hjerte, blodtrykk, insulinresistens og andre faktorer.

Sprinterne hadde imidlertid bare trent 63 minutter til sammen, mens joggerne hadde trent 420 minutter.

Forskerne konkluderer med at intensiv løpetrening er mer tidseffektivt. Sprinterne hadde også brukt under en fjerdedel av kaloriene joggerne måtte forbrenne.

(forskning.no/AR)

Foto: iStockphoto