Små endringer i daglige rutiner ga merkbare vekttap i en undersøkelse i USA.

Det var nok å gjøre 25 endringer i spiserutinene i måneden, går det fram av en pressemelding fra Cornell University.

Blant forslagene er å aldri spise rett ut av pakningen, men alltid legge maten på en tallerken først.

Andre enkle ting man kan gjøre er å alltid legge ned kniv eller gaffel mellom hver matbit for å sikre at man ikke spiser for fort.

Disse og lignende forslag kunne gi en vektreduksjon på én kilo i måneden.(forskning.no/ar)